补肾猛将”找到了！不是韭菜而是它，常吃生龙活虎，精力充沛
“少吃主食血糖就不高！”这是许多糖尿病人深信不疑的控糖“金律”，但事实的真相可能让人大吃一惊：主食吃太少，血糖反而可能失控得更厉害， 为什么呢？因为这样的做法走进了3个误区。
误区1：饿肚子就能降血糖？
如果把身体比做一台汽车，血糖就是确保身体正常运转所必需的“汽油”。主食也就是碳水化合物吃得太少，身体能量告急，就像汽车没了汽油，再好的发动机也动不起来，所以血糖并非越低越好，需要维持在一定水平上，以保证身体正常生理活动的进行，主食吃不够反而扰乱了机体正常的糖代谢，身体受到的损伤反而更大。
误区2：饿出低血糖也没事？
李时珍说：男人过五十多吃“它”，连吃三天变这样，你吃你也行
血糖主要来源于主食，主食吃的过少，体内血糖水平过低，会引发危险的低血糖。机体不得不被迫“拆解”脂肪和蛋白质来提供能量，而脂肪在大量分解时产生的酮体堆积在血液中，便会引起酮症酸中毒，这是一种可能危及生命的急性并发症。
误区3：血糖低点总比高点好？
血糖过低就像缺氧呼吸困难会窒息，身体组织细胞会受损死亡，机体为了自救，会释放大量升糖激素，刺激机体动用储备的血糖来弥补血糖过低，从而导致血糖报复性飙升，形成过山车式的血糖波动，这种剧烈波动对血管和神经的破坏力，远比单纯的高血糖大得多。
由此可知，糖尿病人少吃或不吃主食既不利于控制血糖，还可能损伤身体甚至危及生命，正确的做法是主食要吃对，更要吃够，对大多数人来说要做到：
腰间盘突出,两样东西尽量少 碰 ,很多人控制不住,难怪腰痛难调理!
每天主食推荐量是4-6两，注意是指米面的生重，不应低于2.5两；做到主食粗细搭配，搭配全谷物、杂豆类，增加主食中膳食纤维的含量，延缓血糖上升的速度。
总之，糖尿病饮食管理不能想当然，吃对吃够才是赢家，这3个误区你有吗？
