以前的我，体重飙升到140斤，整个人臃肿又没精神。试过各种节食法，饿到头晕眼花，体重却反反复复，还把脾胃折腾得够呛，稍微吃点油腻就腹胀，脸色更是常年蜡黄，看起来比同龄人老好几岁。
后来听中医朋友建议，苹果性平，能健脾益胃，煮水喝比生吃更温和，对脾胃虚弱的人特别友好。抱着试试看的心态，我开始了我的苹果水养生路。
做法超级简单：准备一个新鲜苹果，去皮去核切成小块，放进锅里加适量清水，大火煮开后转小火慢炖15分钟，放温后连汤带果肉一起吃掉。我一般会在早上空腹喝一碗，晚上睡前再喝一碗，偶尔加几颗红枣或者枸杞，口感更丰富，补气效果也更好。
刚开始喝的一周，最明显的感受是排便通畅了，再也没有之前腹胀便秘的烦恼。坚持半个月后，发现自己胃口变好了，不再暴饮暴食，而且新陈代谢好像也加快了，每天精力满满，再也不是以前那个昏昏沉沉的“瞌睡虫”。
就这样喝了两个月，站在体重秤上的我惊呆了——体重直接掉了55斤！看着镜子里紧致的腰线、红润的脸蛋，简直不敢相信自己的眼睛。身边的朋友都问我是不是偷偷去报了健身班，只有我知道，这碗平平无奇的苹果水，就是我的变美秘诀。
其实变瘦变美真的不用那么复杂，不用刻意节食，不用拼命运动，找对适合自己的方法，温和调理，才能由内而外焕发光彩。
现在的我，依然每天坚持煮苹果水喝。体重稳定了，脾胃养好了，气血也足了，整个人状态越来越好。如果你也和曾经的我一样，被体重和脾胃问题困扰，不妨试试这碗苹果水，坚持两个月，你一定会回来感谢自己！
