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尿酸高一定会引发痛风?医生:不想发展成痛风,做好3件事是关键

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-03  浏览次数:73
核心提示: 随着人们对健康知识的了解,也更加注重自己的身体是否健康了,大部分人通常会通过检查血糖血脂及血压来判断,如果这三项指标都
  随着人们对健康知识的了解,也更加注重自己的身体是否健康了,大部分人通常会通过检查血糖血脂及血压来判断,如果这三项指标都正常,也就说明自己身体很健康。

  不过随着人们饮食习惯的变化,尿酸偏高也成为了一种普遍现象,从客观意义上来讲,尿酸升高和“三高”同样需要引起重视,甚至已经成为了人们口中的第四高。

  如果尿酸偏高,还置之不管不仅会对身体造成伤害,后期还可能会痛风。不过,尿酸升高必然会引起痛风吗?平时怎么做才能慢慢降低尿酸呢?

 

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  尿酸高一定会痛风吗?

  之所以会出现痛风,主要原因就是关节处有结节,这种疾病属于代谢性疾病。而有些人虽然尿酸比较高,只要关节没有出现炎症,也不会有痛风的问题了。

  总的来说,高尿酸的人并不一定会遇到痛风,但从严格意义上来讲,尿酸高的人比普通人更容易患上痛风,所以日常生活中尿酸高的患者就要多加注意了。

 

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  怎么做可以有效改善?

  1.改变饮食习惯

  如果不想让尿酸升高或者是想有所改善,那么就要从源头采取措施,最主要的就是减少或者尽量不食用高嘌呤食物,尤其是有痛风的患者,平日里应该少吃些海鲜类的食品。

  原因就是海鲜其实属于高嘌呤食物,此外还有豆制品,肥肉等,也是嘌呤含量高的食物,建议不要吃。

  除此之外,还要戒酒,因为啤酒进入人体需要代谢,这种情况下得有更多的水分加入,才能够把酒精代谢掉,可是酒精代谢的速度比较慢,如果饮酒太多,可能会出现血液粘稠度增加的状况,因此身体里的尿酸含量就会越来越高。

 

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  2.多喝水

  每天至少要喝8杯水,摄入水分越多,新陈代谢的速度才会有所加快,身体内的毒素就能尽快的被排出,从而也就减少了血液中尿酸的含量,达到减轻肾脏负担的效果,一直坚持下去,身体才可以变得更加健康。

 

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  3.适量运动

  平日里做一些锻炼有助于身体素质提高,特别是对尿酸值比较高的人而言,运动可以加快新陈代谢,但是,在选择运动方式时,最好选择轻松一些的。

  因为过于剧烈运动,很可能导致体内尿酸无法正常排出,选择适合自己身体素质的运动,不仅可以起到锻炼身体的效果,还能促进血液循环,对降低尿酸很有好处。

 

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  总的来说,想要让体内的尿酸值慢慢降下来,上面提到的三件事必须要坚持做。毕竟尿酸很大程度上影响到人们的正常生活,当发现有这类问题存在时,最主要的是从饮食方面改善,调整生活习惯。

  当然,做任何事情不可能一蹴而就,都有一个过程,千万不能过于着急,逐渐就能减轻肾脏负担,从而改善尿酸值。

 
 
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