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身体多少岁开始衰老?人体器官衰老时间表,养得好,老得慢一些

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-06-03  浏览次数:66
核心提示:收藏分享身体多少岁开始衰老?人体器官衰老时间表,养得好,老得慢一些已暂停39健康网关注2024-05-31 08:40来自广东广告为什么孩
 
 
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身体多少岁开始衰老?人体器官衰老时间表,养得好,老得慢一些
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年纪大了,消化不好,油炸、刺激、不易消化的食物和肉类就少点吃吧,多摄入新鲜水果蔬菜等纤维含量高的食物

同时进食要定时定量,不要有一餐没一餐。

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肠胃是一种“情绪器官”,消化系统的功能会随着情绪波动而出现相应的反应。

在生活中,中老年人最好保持情绪稳定、尽量乐观,用平常心对待身边的事物。

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锻炼有助于缓解便秘等症状,降低患结肠癌的风险。

可以的话,争取每周锻炼5次,每次至少30分钟,如散步、慢跑、打太极拳、仰卧起坐,这也有助于整体健康,预防与年龄有关其他疾病。

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容易引起胃食管反流,饭后走走溜溜是最好的。

消炎药、止痛药会对胃肠道等造成损伤和影响,长期服用该种药物还会造成消化道出血以及肝功能损伤等不良后果。

因此中老年人在服用药物时,一定要及时询问医生,避免出现滥用药物的情况。

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可通过X光和内镜来检查消化道疾病,针对于食道位置可以开展X光检查。

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参考资料:

[1]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021

[2]Ageing and Digestive Health. Retrieved 15 January 2021

[3]Indigestion. Retrieved 15 January 2021 [4]Peptic Ulcer. Retrieved 15 January 2021 from https://www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook

[5]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021

[6]年龄对消化系统的影响.默沙东诊疗手册.

[7]Michael Bartel , MD, PhD, Fox Chase Cancer Center, Temple University

[8]中老年人消化系统“老了”怎么办?.四川省老龄健康发展中心

[9]健身与健康:坚持规律的锻炼肠胃更轻松.广东体育局

 
 
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