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春季别错过这4大食材,轻松做出4道润肺汤,比吃药管用又营养

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-22  浏览次数:72
核心提示:大家都知道,随着天气变化,咳嗽痰多是很多人会遇到的问题。虽然可以吃一些药物来缓解症状,但长期依赖药物也不是办法。其实,利
 大家都知道,随着天气变化,咳嗽痰多是很多人会遇到的问题。虽然可以吃一些药物来缓解症状,但长期依赖药物也不是办法。其实,利用一些常见食材做成汤水,不仅可以起到润肺止咳的功效,还能给身体提供充足营养,这比单纯吃药更管用又健康。

春季别错过这4大食材,轻松做出4道润肺汤,比吃药管用又营养,今天我就要推荐大家4种食材,做出的4道汤,能起到意想不到的润肺止咳效果!

一、白萝卜汤

白萝卜,这个大家十分熟悉的蔬菜,不仅味道不错,还含有丰富的维生素C和萝卜素,对人体健康大有裨益。尤其是润肺止咳方面,白萝卜的功效就非常突出。因为白萝卜能帮助清热解毒,对缓解咳嗽、化痰效果奇佳。更妙的是,白萝卜还能帮助消化吸收营养,排出体内毒素。所以,经常喝一点简单的白萝卜汤,不仅能润肺止咳,还能增强身体免疫力,两全其美。

推荐食谱:白萝卜炖羊排汤

1. 白萝卜去皮洗净,切块

2. 羊排切薄片

3. 将白萝卜块和羊排一起放入汤锅内,加适量清水,大火煮开

4. 转小火炖1.5小时,加少许盐调味即可

二、银耳汤

说到银耳,这种优质的菌类食材,其营养和药用价值都非常高。银耳中含有丰富的膳食纤维和微量元素,常吃对皮肤抗衰老也有奇效。尤其是润肺止咳方面,银耳含有的多糖能起到非常好的润肺作用,能快速止咳化痰。搭配其他食材一起熬汤,效果更佳。

推荐食谱:红枣山药银耳汤

1. 银耳提前泡发,撕成小朵

2. 山药去皮切块,红枣去核

3. 银耳、山药、红枣一起放入汤锅内,加水适量

4. 大火煮开后转小火炖1个小时,加少许蜂蜜调味即可

三、冬瓜汤

冬瓜是一个不可小觑的润肺食材。它水分充足,含丰富维生素C,能清热解毒,对肺热咳嗽很管用。更妙的是,冬瓜的利尿作用又很强,能帮助排出体内毒素。所以,经常喝些冬瓜汤,既能润肺止咳,又能帮助减肥塑形,一舉兩得。

推荐食谱:豆腐冬瓜汤

1. 冬瓜去皮切块,豆腐切成小方块

2. 冬瓜块和豆腐一起入锅,加适量清水

3. 大火煮开,转小火炖40分钟,加少许盐调味即可

四、百合汤

最后要介绍的,就是大家熟知的百合,这种养阴清肺的天然良药。百合不仅能润肺止咳,对肺燥咳血也很管用。更令人惊喜的是,百合还能改善睡眠质量,轻松舒缓压力,是遇到咳嗽时很好的食疗选择。

推荐食谱:桂圆百合红枣汤

1. 百合、红枣提前洗净

2. 桂圆破壳取肉

3. 将百合、红枣、桂圆肉一起入汤锅,加水适量

4. 大火煮开后转小火炖40分钟,加少许冰糖即可

以上介绍的4种食材,都是我们熟悉的日常食材,只要根据食谱做出汤来,就能起到意想不到的润肺止咳功效,而且还能让身体吸收到充足营养。这些天然的食疗法比单纯吃药更加管用,也没有副作用。大家平时遇到干咳、痰嗽之苦时不妨试试,保准让你快速恢复健康!

 
 
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