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长不长寿,看体重就知道?胖的人是长寿体质,活得久?告诉你答案

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-02  浏览次数:145
核心提示:哎呀,李阿姨,您这是买了不少好东西啊!刚提着大袋小袋回家的张大伟,一位普通的邮局职员,在菜市场偶遇了刚做完体检的隔壁邻居
 “哎呀,李阿姨,您这是买了不少好东西啊!”
刚提着大袋小袋回家的张大伟,一位普通的邮局职员,在菜市场偶遇了刚做完体检的隔壁邻居李大妈。
春节将至,张大伟也正准备在家好好下厨,招待亲朋好友。
“是啊,大伟啊,我刚体检完,医生说我这体重得控制控制。”
李大妈一边说一边拿起一根萝卜。
“哎,说起这个,我还听人家说,胖的人是长寿体质,活得久呢。”
张大伟一边帮李大妈拿着东西,一边说。
“啊?这话可真假?我还以为我这样要减肥呢。”李大妈惊讶地说。
“我听说的可是真的,不过也不是那么简单。
咱们先说说‘胖’吧。
其实,胖并不意味着不健康,关键看是什么类型的胖。”
张大伟开始解释。
“什么类型的胖?这还分类型?”李大妈好奇地问。
“是啊,比如说,有些人虽然体重超标,但身体脂肪分布均匀,肌肉量也不错,这种情况下,体重可能不是健康风险的主要指标。
但如果脂肪主要集中在腹部,那就得小心了,因为腹部肥胖跟多种慢性疾病有关。”
张大伟说。
“那我这种,肚子上有点肉的算哪种?”李大妈摸了摸自己的肚子。
“咱们得具体问题具体分析。
但你说的这个,听起来更像是腹部肥胖。”
张大伟继续说,“其实体重和长寿的关系,一直是个复杂的话题。有些研究显示,轻度超重的老年人,比那些标准体重或体重过低的老年人有更长的寿命。”
“哎呀,这可咋整,减还是不减?”李大妈显得有点犹豫。
“哈哈,李阿姨,关键还是得看健康指标,比如血压、血脂、血糖这些。
如果这些指标正常,体重可能就不是那么重要。
但如果这些指标不理想,减肥就可能是必要的。”张大伟说。
“嗯,说得有道理。
我还是回去好好计划一下我的饮食和锻炼吧。”李大妈思索着。
“对了,运动很重要。
即使体重没有明显下降,运动本身对心血管健康、血糖控制都有好处。”
张大伟补充道。
“那咱们回头一起去公园走走?”李大妈提议道。
“好主意,走动走动,对身体好。”张大伟笑着回应。
两人边聊边往家走,一路上交换着各自的健康小窍门。
“李阿姨,您说,我们这种年纪的人,突然增加运动量,会不会对身体有什么不良影响呢?”
这个问题让李大妈也陷入了思考。
张大伟曾经读过一些关于老年人运动的文章。
文章指出,对于老年人来说,开始新的运动计划时应该循序渐进,避免突然大幅度的运动量增加。
这样可以帮助身体慢慢适应新的运动习惯,减少受伤的风险。
此外,最好在医生的指导下选择合适的运动类型,特别是对于有慢性病的老年人来说,这一点尤为重要。
对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!
 
 
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