难道真的只能禁食，让卡路里摄入为0吗？看看T台上的仙女们，难道她们真的是靠喝露水活着？于是我们最近研究了下超模们的食谱，发现真的大有学问，不仅卡路里低，营养价值高，还利于美肤，并且没有想象中那么难以上手！想要好身材和好肌肤，吃好就成功了一半。
千万身价的美是吃出来的
除了上天特别偏爱的少数海吃不胖的人，又有哪一位女性不是究其一生、无论四季都在和体重作斗争呢？只不过随着时代的进步和意识的觉醒，纯饥饿和滥用药物减肥法已经被越来越多的人所诟病和抛弃，健康合理地管理身材才是大家共同追求的目标。
女明星和超模们也不再是单纯地以排骨精为美，而是开始追求瘦而健康的匀称体态。要肌肉线条、要有活力，于是秀健身和饮食搭配也成为女星和超模吸粉的新要素，带起健康塑身的风潮。
Martha Hunt
玛莎 · 腿精 ·亨特
作为新生代维秘中的备受瞩目的新星，Martha Hunta凭着一双大长腿，成功打入霉霉的超模军团，成为霉霉后宫中的核心人物。认真看下她的食谱，虽说深夜不忌口让人超有共鸣，不过Martha吃的只是寿司这类低脂高蛋白的食物。
鲑鱼就是其中的瘦身食物大王，除了低热量高蛋白，还富含维生素D，可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。
加上一点柠檬中和海鲜的腥味，不仅补充了维生素C，柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入，瘦身效果加倍。
刘雯
对于咱们亚洲人，超模刘雯的食谱更符合我们的饮食习惯。中国胃不吃炒菜和米饭是过不去的，在表姐的食谱里也不难看到家常小炒的身影，但都遵循着少油少盐的标准。
米饭也是大米和粗粮搭配，红米饭、玉米饭、黑米燕麦糙米饭，满足了吃饭的要求，因为是粗粮吃起来既健康也减少负担，还能帮助肠胃更好地消化和运动。
蔬菜大多以凉拌和蒸为主要做法，爽口且最大限度地保留了食材的营养，夏天吃起来也很清爽。晚餐以红薯、玉米为主，这样一天下来，食谱丰富多样，口感、口味和营养也得到了保证，摄入的卡路里却是平时的一半，瘦身餐其实也并不是那么痛苦的。
