葱豉粥
做法：葱白3茎，淡豆豉10克，大米100克。将葱白洗净，切细；大米洗净，放入豆豉，加入适量的水煮粥。等粥煮好时，加入葱白，约沸腾1分钟左右即可，每日可以喝一到两次。咳嗽痰多加陈皮10克。
荆芥薄荷粥
做法：荆芥10克、薄荷30克，薄荷要新鲜的，大米50克。先将约50毫升水煮沸，加入荆芥、薄荷煮沸1—2分钟后，取汁待用。大米加适量水煮粥，粥熟后加入薄荷荆芥汁，若味道不佳可以加入适量的食盐。每日2次。如果咳嗽剧烈的话可以加入桑叶10克，百合10克。
如果只是觉得咽痛、吞咽不利还可以做凉拌薄荷来吃。
凉拌薄荷
做法：薄荷100克，生姜3片，调味品适量。将薄荷洗净切段，生姜切丝，加入盘中加入适量的调味品。每日1—2次，就可以疏风散热，清利咽喉。
砂仁蒸鱼
取砂仁温中化湿、安胎的作用。
做法：鲜鲤鱼 1 条(注意鱼一定要新鲜要尽量无污染)，去鳞及内脏，再取砂仁 6 克( 捣碎) ， 生姜15 克 ( 切片) ，放至鱼腹内炖熟，即蒸即食，不要吃剩菜。
