日期:2016-08-31 08:18
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传统贴秋膘就是吃动物性食品和面食，如炖肉、炸丸子、红烧鱼、饺子、小笼包。但膘毕竟是肥肉，现代都市人肥胖比例高，真的都要在秋天给自己再贴上几斤肥肉吗？其实，与其吃大鱼大肉，还不如按需求补足，下面推荐几种贴秋膘的好食物：
绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏季蔬果以瓜类为主，如黄瓜、西瓜、甜瓜等，总体而言，类胡萝卜素(能在体内转化为维生素A)、B族维生素含量低。秋季来临，体内维生素A储备少，如不及时补充，冬春季节易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，也容易造成叶酸和维生素B不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜，如芥蓝