日期:2016-08-18 08:28
神，同样能起到休息的作用。由于熬夜会对人体的消化系统有损伤，因此，建议大家在熬夜前的晚餐不吃或少吃辛辣和油炸类食品，应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。
4。补足水和维生素。在观看比赛的时候，很多人喜欢吃着烧烤、喝着啤酒，这样会加重身体的负担。施明说，熬夜会带走人体大量水分，大家在看比赛直播时应该注意补充水分，注意随时喝一点绿豆汤、百合银耳汤等，或黄瓜、番茄、苹果等，补充身体所需的维生素。
5。避免太过激动。在看比赛的过程中，要做到心态平和，尤其是看到我们中国的奥运健儿摘金夺银时，千万