日期:2016-06-08 15:53
才能有更好的效果。建议每天晚上八九点选择性进行游泳、快走、慢跑、太极拳等有氧运动，强度以身体微汗、气短、肌肉酸痛为最佳。
要调节饮食。暴饮暴食或长期过饱，胃肠负担过重，可造成消化紊乱;过食肥甘，某些营养素过剩，在体内堆积并造成代谢紊乱，三高就会登门。中医认为，饮食要不求全饱，但至八分;饱中有饥，饥中有饱。维生素、蛋白质、脂肪、糖等微量元素要基本顾及，做到营养均衡。
战雾霾，避邪扶正
雾霾不是新词，中医里早就提到。《尔雅》说：地气发，天气不应，曰雾。天地不协调了，就会产生雾。先有雾，后有霾，霾只是在雾