日期:2016-06-08 15:53
调等。秋冬季阴长阳消，万物逐渐敛藏，人也应该顺势收藏体内阴气，并使精气内聚，从而滋养五脏六腑，抗病延年。
要保养精气。精气是生命的原动力，其精气源于先天，养于后天，保养精气要做到清心寡欲，节制食、色、名、利等欲望。生活中学会自我减压，调整生活与工作节奏，防止健康透支。每天要保证足够的睡眠，尽量做到11点之前睡觉，还要注意睡眠质量，由此才能达到正气存内，邪不可干。现在很多年轻人都习惯夜里一两点才睡，这会导致精气暗耗，精神状态越来越差。
要调养情志。安静情况下，神是藏于内部，保护着正气，人一烦躁必然会