日期:2016-06-08 15:53
霜、玉竹、石斛等炖汤润肺。
冬天万物收藏，适合早睡晚起。建议日出以后再活动，且不宜运动量过大。避寒就温，以不过热、不觉寒、不出汗为宜。冬天进补可以吃鱼类、肉类及木耳。枸杞子、黄精、人参也是不错的补品，但一定要注意防止因补上火。一旦出现口舌干燥、口咽疼痛、鼻出血，要及时调整饮食。
施五养，身心并重
要学会适应自然。这主要是强调养生需遵循自然规律，饮食、起居、生活习惯都要与外界环境相适应。春夏季阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，人们应该补充营养、保护体内阳气，且不做损害阳气的事，如不过度吃凉，不过度使用空