营养学家：这五种方法能让皮肤年轻5岁
日期:2016-06-02 14:21
人的大脑、眼睛有好处，还有利于减少皮肤水分流失和降低紫外线对皮肤的损伤。


第三条，补充维生素C。维生素C是最有效的抗氧化物之一，能够限制自由基的产生，从而减缓衰老。多吃水果蔬菜有利于补充维生素C。


第四条，补充锌。锌是细胞生长的必需物质，能够改善皮肤状况。燕麦、南瓜籽、鸡蛋等食物中都含有锌。



第五条，补充蛋白质。蛋白质有利于组织修复和新的皮肤层的生成，所以每天要吃适量的肉类。
做到以上五点，皮肤状况会越来越好。(实习编译：钱蕴 审稿：李宗泽)






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