日期:2016-06-02 13:35
脂高蛋白饮食过多有直接关系。
橄榄油，相比较动物油和花生油，-3含量要高出一大截。所以对那些啤酒肚、平时爱吃大肉的人来说，多吃橄榄油也是能够有效调理自身血脂、降低心血管疾病风险的！
蔬菜
水果和蔬菜的好处毋庸赘言，因为它们含有人体必需的维生素C、-胡萝卜素、叶酸等，这些营养素的重要功能之一就是降低心脏病和各种癌症的发病率。地中海地区阳光充足、风调雨顺，盛产优质的葡萄和柑橘，其中富含的白藜芦醇和橘皮苷可以很好地抑制血栓的形成。
大蒜，是地中海沿岸国家饮食中的主角之一。大蒜除了能杀菌，其中的大蒜精对调理血