日期:2016-06-02 13:35
点：高纤维、高维生素、低脂、低热量，而这也正是心内科大夫三令五申告诫广大心血管疾病患者要最佳膳食的最佳总结。
坚果
吃零食与其选择薯片，不如来几颗坚果，杏仁、腰果和核桃等混在一起吃最好。
这些坚果脂肪含量不低，但是其中的不饱和脂肪酸恰恰能够改善血液中的总胆固醇含量。而富含的各种抗氧化物质能够延缓炎症，对心血管起到积极的保护作用。
当然，坚果的热量含量很高，所以只建议把坚果当零食吃。
红酒
其实从心脏保护作用的效果来看，凡是含有酒精的饮品，包括任何果酒在内，饮酒的形式和规律性才是最重要的。基础研究发现