日期:2015-11-24 13:04
素，对神经的发育有主要作用，有增强回想力、健脑益智的成效。
三、坚持脑筋清醒、消除疲乏--西兰花、菠菜等
【菠菜】菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中富含丰盛的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还富含许多叶绿素，也具有健脑益智作用
【糙米】等富含维生素B1能醒脑提神。维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体短少维生素B1会致使身体疲乏，甚至精力严重焦虑，注意力无法会合。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
四、赶开坏心境---黄豆、杏仁
【黄豆、杏仁】大脑内有一种物质叫多巴胺，它操作