日期:2015-11-24 13:04
除疲乏
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食物，希望孩子们必定食用。每日2~3个核桃为宜，锲而不舍，方可起到营养大脑、增强回想、消除脑疲乏等作用。但不能过食，过食会出现大便单调、鼻出血等情况。
3、花生等富含泛酸可前进回想力
泛酸（维生素B5），分配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一起吸取，能前进回想力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善回想力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
4、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优良蛋白质，鸡蛋黄富含丰盛的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄