日期:2025-12-01 14:53
是遗传，而是它！
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黎医生继续详细地解释：首先，选择一个合适的时间窗口非常重要。其次，确保在这个时间窗内摄取所有的热量，包括三餐和任何零食。
最后，尽量在窗口关闭前几小时不要摄取高糖或高脂肪的食物，这样可以避免睡前血糖和胆固醇水平过高。
随着对话的深入，老蒋对这种看似简单但科学依据充分的饮食方法感到越来越感兴趣。他开始想象自己如何将这种饮食方式融入到每天的生活中，也许可以从不在晚上8点后吃东西做起。
专家提醒：饭后一件事,血糖不再高，远离胰岛素，效果惊人！
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