日期:2025-11-12 14:41
于整体作息的规律性。
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午睡体现了人与自然节律的协调。随着年龄增长，身体调节能力下降，任何生活细节都会放大其影响，午睡并不是单纯的睡眠，而是一种节律管理。
选对时间，控制时长，调整姿势，营造环境，醒来缓冲，这些看似琐碎的小点，背后体现的是对身体节律的尊重，忽视它们，午睡可能成为负担；注意它们，午睡才会是恢复的良方。
七十岁以上的人群，到底该如何判断自己的午睡是否真正有益？
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答案在于