日期:2025-11-12 14:41
我午睡时间是不是太长了，对身体有没有影响？一位退休老人在做体检时问到。
进入老年阶段后，午睡几乎成了很多人的习惯，但午睡这件事，并不是睡得久就好。特别是超过七十岁，午睡方式如果不对，不仅没有恢复精力的效果，还可能带来心脑血管风险。
时间是午睡的关键。很多人习惯在十二点吃完午饭立刻躺下，这样的做法并不理想。
刚进食后，胃肠道需要大量血液参与消化，而此时立即入睡，会导致脑部血液供应不足，可能带来头晕、心慌。
对血压和心功能偏弱的老人来说，这种不适风险更高，更合适的方式是等二三十分钟再午睡，让消化进入稳定