日期:2025-10-29 14:36
氏度烤10分钟，橘皮中的挥发油会渗入果肉，香味更浓郁。
苹果：洗净后直接带皮烤20分钟，果胶和膳食纤维能更好地助力肠道蠕动。
梨：去核后用铝箔纸包裹，放入烤箱或空气炸锅，180摄氏度烤制30分钟，搭配蜂蜜食用可增强温润效果。
香蕉：带皮放入烤箱，180摄氏度烤10分钟，至表皮微焦，这样能使其中的钾元素更易吸收，还能获取果皮中的低聚糖。
荔枝、龙眼等的水分和糖分含量高，且密闭带壳，不建议烤制，高温易导致水分流失、糖分浓缩，反而加重身体负担，而且烤制时易爆开，造成烫伤。
需要注意的是，烤制等加热过程会破坏水果的细胞壁