日期:2025-10-27 14:37
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4. 睡眠或食欲 变了样，而且持续很久
要么是每天躺着睡不着，翻到凌晨才迷糊一会儿，要么是白天总犯困，一睡就是一下午；吃饭也一样，要么看到食物就没胃口，体重不知不觉降了好几斤，要么是控制不住地想吃东西，尤其偏爱甜食，吃了也不开心。
别慌！坚持做好这 3 件事，或能帮你缓解
倘若发现此类信号，无需惶恐。不妨自细微之事着手加以调整，循序渐进，状态自会悄然回归，大可不必忧心忡忡。
1. 别硬扛，主动找 靠谱的人 说说话
很多人觉得 说