日期:2025-10-20 16:14
期摄入这类鱼，会破坏肠道菌群，甚至影响免疫系统。尤其是冷冻带鱼、冷冻小黄鱼等，最容易中招。
第三种：深海大型鱼类（如金枪鱼、旗鱼、鲨鱼）
别被深海鱼这几个字迷惑了。是的，它们确实富含DHA、EPA，听起来很高端。但大个头的深海鱼，生命周期长，体内重金属含量不容忽视。
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尤其是金枪鱼，虽然口感鲜美、营养丰富，却是国际公认的高汞鱼种之一。汞在体内可累积，影响神经系统、心血管系统，连世界卫生组织都曾发出过警告。孩子和孕妇应远离这类鱼，成