日期:2025-10-15 15:50
家里，可以把夜间变化当作早期检测的一部分：观察入睡前后体温和出汗量、记录夜间醒来的频率、注意第二天尿色与精神状态的改变。生活上，避免睡前大量饮酒或高脂重餐，有助于减轻夜间代谢负担；保证晚餐不过晚且营养均衡，能减少夜间低血糖或胃肠不适诱发的觉醒。使用安眠药或镇静剂前，务必先咨询医生。部分药物需经肝脏代谢，盲目服用可能加重肝脏负担，遵循医嘱用药，才能保障健康。通过短期（数周）戒酒并改善作息，多数人的夜间症状会缓解，这也具有诊断提示意义：若症状在戒酒后改善，说明肝脏受损可能以可逆性改变为主。
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