日期:2025-08-25 13:55
域活动增加了；参与者与饱腹感相关的激素下降了；女性参与者在之后的自助餐中吃得更多了。
▲图片来源：giphy
翻译一下就是，代糖可能会刺激大脑的奖赏机制，增强食欲，导致我们在不知不觉间摄入更多的热量。
除此之外，还有研究发现，人工代糖与人体总体癌症风险增加正相关，尤其是阿斯巴甜和乙酰磺胺酸钾（俗称:安赛蜜），赤藓糖醇也可能增加心血管疾病风险
所以说，换成代糖，也不一定能减肥控糖。不管是啥糖，咱都得少吃啊。
长期吃素
根据中国膳食指南的建议，普通人每天需要吃动物性食物120~200g，一个鸡蛋，牛奶300~500g。
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