日期:2025-08-25 13:55
而且，痘痘肌的女生，更要远离脱脂牛奶。一篇发表在《美国皮肤病学会杂志》的文章提到：牛奶（包括全脂牛奶、低脂牛奶、脱脂牛奶）的摄入量与痤疮之间存在正相关关系，其中喝脱脂牛奶最明显，风险增加了44%！
这可能是因为，牛奶中导致痤疮的乳清蛋白、部分激素和IGF-1生长因子并不会随着脱脂这个过程被去掉，反而浓度更高了。
看来选择脱脂牛奶的我又自作聪明了呢（扶额苦笑）。
▲图片来源：网络+自己P的
Tips
想喝牛奶的朋友，可以参考《中国居民膳食指南 2022》的建议：成人每天饮奶量是300~500mL。对于痘痘肌、牛奶过敏、乳糖不耐受