日期:2025-08-25 13:55
，健康的男性长期服用复合维生素没啥用，没必要吃；健康的女性吃了不仅没用，还有风险，千万不要长期吃！
选择脱脂牛奶
最想减肥的时候，我买所有东西的时候都要看配料表，计算卡路里和脂肪含量，太高的我都不买那段时间买牛奶我也会选择脱脂的，相信不少朋友都和我一样。
但其实，很多研究都表示，长期饮用全脂牛奶并不会显著提高血液中的脂质水平。相反，全脂牛奶中的某些成分可能通过改善肠道微生物环境，促进整体健康。
更有意思的是，脱脂牛奶中的脂肪被去除后，很多人可能会觉得口感太淡，没有饱腹感，让人无形中摄入更多的糖分。