日期:2025-08-25 13:55
汁的话，海芋也有一些建议
①不要过滤掉果蔬汁的渣：不过滤渣能保留一些膳食纤维，相对来说好一些。
②控制量：一天不超过150mL。
③选择低糖果汁：比如椰子水。
常吃维生素补充剂
海芋经常吃维生素补充剂，并自诩精致女人，直到我看到这篇研究之后，天真的塌了。
▲图片来源：参考文献[3]
这篇研究纳入了4261名参与者（不属于维生素缺乏症），并进行9年左右的随访。结果发现：长期服用多种维生素并没有明显降低参与者患上心血管疾病的风险，甚至对女性来说，还有明显的副作用：长期吃维生素补充剂，冠心病风险增加了3.12倍！
也就是说