日期:2025-08-25 13:55
比相信「只吃素食」健康的人还要多。
如果说「只吃素食」是一巴掌，那「不吃碳水」就是两巴掌。不吃碳水的人，过来挨打！
咱们先来说说健康的事，再来看看你们认为的不吃碳水能减肥是不是真的。
不只一篇研究证明：低碳水饮食会对身体健康造成负面影响。诸如：便秘，口臭，疲劳，多尿，恶心，呕吐，严重的会增加心脏病、中风风险，影响记忆力和生殖功能，甚至可能导致肾功能衰竭等等。
关于是否能减肥这个问题，答案是短期可能会有体重下降，但并不能持久。也有研究发现：「低碳水」也许没啥用，有用的可能是「高蛋白」。
▲图片来源：参