日期:2025-08-04 11:06
量；水分又多，吃着解渴，还能利尿，把体内的多余水分和毒素排出去。
黄瓜的吃法太多了：洗干净直接啃，带点自然的甜；拍碎了加点蒜泥、醋和香油，凉拌着吃，酸辣开胃；甚至切片炒鸡蛋，脆嫩不腻。夏天不管当菜还是当零食，多吃点黄瓜，肝脏没负担，人也清清爽爽的。
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夏天吃对 4 果，生津又养肝
1、香蕉：
香蕉这软绵绵的水果，不光能通肠道，对肝脏也是个 好朋友。它里面的钾元素像 调节器，能帮着稳住体内的电解质，让肝脏代谢更顺畅；维生素 B6 还能让肝脏合成一种叫谷