心脏最爱8道菜!叶酸高、低脂肪,中老年人越吃越健康
日期:2025-07-28 11:49
均匀,煮至入味即可。
炝拌杏鲍菇




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食材:杏鲍菇,小米辣,芝麻,香菜
制作步骤:
1、处理杏鲍菇:
杏鲍菇削片,水开加盐焯水5分钟,捞出过凉水撕成条,挤干水分。
2、调万能凉拌汁:
碗里放小米辣圈、1勺辣椒面、蒜末、葱花、白芝麻,淋3勺热油激香。
加半勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、2勺陈醋、半勺糖、半勺孜然粉搅匀。
3、拌匀开吃:
杏鲍菇加香菜段、凉拌汁、一勺油泼辣子,抓匀冷藏1小时更入味!
蒜香五花肉炒蒜苔




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