日期:2025-07-22 10:56
，促进气血流通。建议每天早晚各做一次，每次5-10分钟。敲打时力度要适中，以感觉酸胀但不疼痛为宜。长期坚持可以改善肝气郁结导致的胸闷、胁痛等症状。
第二个动作是推肝经。这个动作特别适合久坐的上班族。具体做法是：坐姿，双腿伸直，将左脚放在右大腿上，用右手从左脚大脚趾开始，沿着脚背向上推至膝盖内侧，重点按压太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处）和三阴交穴（内踝尖上3寸）。这个动作可以疏通肝经，缓解肝气不舒引起的头痛、眼睛干涩等问题。建议每天早晚各做5分钟，推按时可以配合呼吸，呼气时用力，吸气时放