日期:2025-07-22 10:56
中医常说肝主疏泄，肝脏的健康直接影响着全身气血的运行。现代人由于长期久坐、熬夜、情绪压力大等原因，肝脏功能容易受损，导致气血瘀滞，引发各种亚健康问题。其实养护肝脏并非一定要依赖药物，通过简单的动作就能有效疏通肝经，让气血运行更顺畅。下面介绍三个简单易学的养肝动作，坚持练习比吃药更管用
第一个动作是敲打肝胆经。肝胆经是人体重要的经络之一，从足部一直延伸到头部。具体做法是：站立或坐姿，双手握空拳，从大腿外侧开始，沿着裤缝线向下敲打至脚踝，再从脚踝内侧向上敲打至大腿根部。这个动作可以刺激肝胆经上的穴位