“早睡早起”不对？医生：只要过了60岁，睡觉尽量做到这6点！
日期:2025-07-14 11:34
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睡眠管理需遵循个体化原则，60岁后更应注重睡眠效率而非单纯时长。通过科学调整作息与环境，可有效改善睡眠质量，为健康老龄化提供支撑。