晚上睡觉把脚露外面竟有这几大好处，真没想到！
日期:2025-07-11 14:41
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所以，对于这件事大家要因人而异，主要以睡眠舒适程度为主。如果盖着双脚更容易入睡，则无需这样做。
最后，在提高睡眠质量上，还需要大家综合管理，如建立规律的睡眠节律、营造良好的睡眠环境（温度适宜、减少噪音、选择合适的枕头和床垫）、调整饮食和生活习惯等。
特别要注意的是，注意睡前要放松身心，保证睡眠质量、提高入睡速度，帮你改善睡眠状况，回归身体健康。