日期:2025-07-09 11:31
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2.2 食欲改善，营养摄入更充分
随着年龄增长，胃肠功能下降，不少老人反映早上吃不下饭胃口不好。
而鸡蛋作为高蛋白、少刺激的食物，蒸煮方式温和，能有效激活味蕾。
早餐吃一个水煮蛋，可以提升整体早餐质量，提高早餐蛋白比例；
同时延长饱腹感，减少老年人因饿得快而频繁进食不健康小零食。
天然的雄性激素找到了，效果让人脸红，男人过五十要多吃！
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2.3 视力维持更好，眼干眼花改善
鸡蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，是天然的护眼物质。
它们能够帮助抗氧化、过滤蓝光、延缓视网膜黄斑区