日期:2025-07-09 11:31
多数常规食物；
蛋黄含铁、锌、硒等微量营养素，有助于维持免疫系统和造血功能。
二、早上吃鸡蛋，老年人身体可能迎来这4个变化
2.1 肌肉流失减缓，身体更有力
老年人从60岁开始，肌肉量每10年会下降约8%，80岁以后下降速度更快，这被称为肌少症。
如果蛋白质摄入不足，肌肉合成能力进一步下降，表现为走路无力、易跌倒、体力差等问题。
早上一个水煮蛋，为身体提供优质蛋白，是延缓肌肉衰退的起点。
建议搭配适量运动（如快走、拉伸运动），促进蛋白质吸收。
血糖超过8.2，专家建议空腹吃点它，连吃一周每天稳定5.5
信富晟食品.