日期:2025-07-09 11:31
在饮食越来越精致、营养选择越来越多样的当下，很多人开始纠结：老年人到底能不能吃鸡蛋？尤其是每天一个水煮蛋，看似简单，但真的对身体有益吗？
答案是：对大多数老年人来说，每天早上一颗水煮蛋，不仅吃得起，还吃得值。
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从蛋白质到胆碱、从维生素到矿物质，鸡蛋几乎是天然营养素的浓缩包，而对身体功能逐渐退化的老年人而言，合理摄入鸡蛋，更是改善营养、延缓衰老、增强抵抗力的重要方式。
本篇文章将从多个角度详细解析老年人吃鸡蛋的好处、注