日期:2025-07-04 15:07
松心情？讲着容易，做起来难，尤其是那种心里总有事、想法停不下来的人，想安静下来根本不简单。很多人试了不少方法，效果却不尽如人意，心里难免有点失望，甚至开始怀疑自己是不是注定睡不好。
在这种反复折腾中，焦虑感慢慢积累。越怕睡不着，反而越难入眠。想着明天还得上班，想着白天犯困的自己，越想越紧张，形成恶性循环。这种心理负担，有时候比身体上的不舒服还要重。谁不想摆脱这种状态，哪怕是小小的改善，都能带来很大的希望和动力。
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