日期:2025-07-04 15:06
告x
对那些本来就有轻微尿频或有夜尿症状的人，如睡前喝一杯苏打水，往往深夜被迫多次起夜。
有人觉得气泡水无咖啡因没事，其实误解了它的气泡本身就是刺激源。
第三是柑橘类及番茄制品，包括橘子、柠檬、橙汁、西红柿、番茄酱等。
Healthline 专文指出，柑橘高酸性，会灼烧膀胱黏膜，产生不自觉迫尿感。
此外，西红柿虽健康，但其中的有机酸和番茄红素混合物有时会让敏感人群感到膀胱紧缩，尤以吃披萨或意大利面时更明显。
此外，美国泌尿健康协会建议有膀胱过度症状的人减少这类食品，效果显著。
某项对女性长期追踪研究显示，搭配柑