研究发现：戒烟有“年龄分界线”，此岁数前戒掉或可恢复健康
日期:2025-06-09 12:05
的依赖。
寻求支持：告诉家人和朋友你的戒烟计划，他们的鼓励和支持将是你戒烟路上的重要动力。
设置奖赏机制：为自己设定小目标，并在达成时给予奖励，比如戒烟一周后买一件心仪的衣服，戒烟一个月后去旅行等。




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记住，戒烟没有年龄限制，任何时候开始都不晚。为了自己和家人的健康，勇敢迈出戒烟的第一步吧！