日期:2025-06-09 12:05
许多老年人可能认为戒烟为时已晚，但研究显示，即便在60岁以上戒烟，依然能改善生活质量并延长寿命。65岁戒烟者平均能多活1.7年，75岁戒烟者也能获得0.7年的额外寿命。戒烟还能减少老年人患慢性阻塞性肺病、中风和癌症的风险。
实用戒烟建议
制定计划：设定一个明确的戒烟日期，并制定详细的戒烟计划，包括减少吸烟量的时间、应对戒断反应的策略等。
替代疗法：使用无糖口香糖、尼古丁贴片或口胶糖等辅助工具，帮助平稳过渡戒断期。
调整生活习惯：避免前往吸烟场所，避免吸二手烟。适当运动，多喝水，保持健康的饮食，有助于减少对烟草