湿气重身体有5个表现！4步祛湿法让你找回轻盈感
日期:2025-06-09 12:02
呼吸法（吸气 4 秒屏息 7 秒呼气 8 秒）放松神经，让身体从内到外 透气。

祛湿的关键是 健脾 + 透气 让脾胃能运化水湿，让身体能排出湿气。只要每天做好饮食、作息、运动这三件事，1 个月左右就能明显感觉身体变轻盈，告别早晨起床的 粘腻感。