日期:2025-06-05 15:17
恢复期就万事大吉，但若停止训练，功能会退化，再发风险仍在。我们应该怎么做？持续锻炼：每天坚持快走、康复操，让肌肉和关节保持活动度；控制危险因素：定期测血压、血糖、血脂，严格执行降压降糖方案；戒烟限酒，健康饮食；关注心理健康，参加社区康复或兴趣小组，重建社会角色。
老中医说：瘦不下来的三个原因，看完想胖都难，小心瘦太快！
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为什么一定要抓住康复黄金期？因为生理基础决定了这个阶段神经可塑性最强，训练效果最显著。如果延误，不仅康复进度慢，还可能丧失部分功能。心理因素也很关键：早期