日期:2025-04-30 11:51
据，研究人员发现，与每天进食时间在12~16小时的人相比，每天进食不到8小时的人，因心血管疾病死亡的风险增加91%。
然而，这并不能代表该饮食法的翻车。
《JAMA Internal Medicine》一项更为权威的临床实验显示，在这一方法下，坚持14周后有效减重6.3kg，同时还能改善情绪等问题。
专家指出，16+8饮食法能触发一个称为自噬的生理过程，吞噬没用的坏细胞，在维持肌肉和缓和老化方面起到重要作用，最终达到身体修复和新生的效果。
奥斯卡金像奖得主妮可基德曼、流行天后碧昂丝等人均透露使用过这种方式，国内某喜剧演员更是凭此方法一年减重