日期:2025-04-30 11:47
这样设计，实用好看
360搜索推荐x
健康时报 任璇/摄
4.减少糖分摄入
刘洁医生介绍，多余的糖分容易被转化为脂肪，因此控制糖分摄入有助于减少内脏脂肪的堆积。建议尽量减少高糖食品的摄入，如甜点、糖果、碳酸饮料等。④
5.限制热量摄入
赵杰医生介绍，若平时活动量不大，摄取热量（千卡）不要超过体重（公斤）x25；若经常运动、活动量大，摄取热量（千卡）不宜超过体重（公斤）x35。⑤
6.多吃点纤维素
赵杰医生介绍，想要内脏瘦身成功，不能缺少纤维素，日常可选燕麦、绿豆、番茄、葡萄柚等富含纤维素的食物，有助顺畅排泄，促进新陈