日期:2025-04-30 11:47
坐
腰腹部是人体各个部位中，最容易堆积脂肪的部位之一。而腹部脂肪容易堆积的原因主要有三个：（1）腰腹部堆积顺序靠前，脂肪堆积的顺序一般是：血液-器官-腰腹-臀部-四肢；（2）腰腹部器官很多，器官堆积顺序靠前；（3）长期久坐，腰腹血液循环差，脂肪滞留。⑨
所以，要主动减少久坐时间。
3.适量减少主食
赵杰医生介绍，吃米饭、面包等主食过多，容易在腹腔囤积内脏脂肪，但也不能完全不吃，避免零摄取时大脑无法集中注意力。以腹型肥胖的女性为例，每天主食摄入不超过100克，三餐比例是5:3:2。⑤
客厅别再做电视墙了！现在都流行