日期:2025-04-30 11:45
）规律作息
保持规律的作息时间对于养脾至关重要。冬季宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利于阳气的潜藏和脾胃的修复。避免熬夜，熬夜会耗伤人体气血，影响脾胃的正常运化。此外，还要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为不良情绪如焦虑、抑郁、愤怒等会影响脾胃功能，导致脾胃失调。
四、中医养脾方法
（一）艾灸健脾
艾灸是一种传统的中医疗法，对于养脾具有显著效果。可选取足三里、脾俞、中脘、关元等穴位进行艾灸。足三里是胃经的合穴，也是人体的保健要穴，艾灸足三里能健脾和胃、扶正培元；脾俞是脾的背俞穴，艾灸脾俞可直