日期:2025-04-30 11:45
腹痛、腹泻等症状。可多穿衣物，必要时使用热水袋或暖宝宝热敷腹部。脚部是人体经络的汇聚之处，保暖不当也会影响脾胃功能。要穿厚袜子和保暖的鞋子，每晚睡前可用热水泡脚，促进血液循环，温暖脾胃。
（二）适度运动
冬季虽然寒冷，但适度的运动对于养脾仍不可或缺。运动可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化能力。可选择一些较为缓和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。运动时间最好选择在阳光充足、气温相对较高的上午 9 - 11 点或下午 3 - 5 点。运动强度要适中，以微微出汗为宜，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。
（三